Totalt
0 kr
Senaste nytt från Träningsmat!
Fylld med protein, perfekt till frukost eller mellanmålLetar du efter ett smart sätt att boosta dagen med mycket protein? Då måste du testa dessa hemmagjorda eggbites, inspirerad av Starbucks populära frukostfavorit. De...
Enkel vardagsrätt med mycket proteinLetar du efter en lättlagad rätt som både är smakrik och proteinrik? Då är den här One Pot Kyckling Curry med ris något för dig. Allt tillagas i...
Proteinrikt, krispigt och sjukt gottLetar du efter ett proteinrikt recept som kombinerar krispiga burgare med fräscha smaker och ett smartare bröd? Då måste du testa min smashed tacoburgare med keso flatbread! Den...
Saftig, god och fylld med proteinLetar du efter en chokladkaka som både smakar fantastiskt och är snällare mot kroppen? Då har du hittat rätt. Den här proteinrika chokladkakan innehåller hela 112 gram...
Enkelt, gott och fullproppat med proteinOm du är ute efter ett riktigt proteinrikt mål som samtidigt smakar som fredagsmys, då är den här proteinpizzan med kycklingbotten precis vad du behöver. Här snackar...
En nyttig och smakrik klassikerTonfiskröra är en fantastisk rätt som är lika lättlagad som nyttig. Den är fullproppad med protein, har en krämig konsistens och är samtidigt fettsnål. Perfekt för dig som...
Nyttig, enkel och godChiapudding är ett perfekt val för dig som vill ha en näringsrik och mättande frukost, mellanmål eller efterrätt. Den är rik på protein, enkel att förbereda och håller dig...
Proteinrika dumplings på rispapper med oxfärs och tonfiskAtt laga dumplings på rispapper är ett smidigt och roligt sätt att skapa en krispig och smakrik måltid. I denna variant kombineras oxfärs med tonfisk,...
Krämig, nyttig och överraskande god!Letar du efter en proteinrik dessert som är både enkel att göra och smakar fantastiskt? Då måste du testa den här chokladmoussen på kokta ägg! Det låter kanske...
En enkel och smakrik kycklingrättLetar du efter en proteinrik pasta som både är enkel att laga och full av smak? Då är denna tomat och chilipasta med kyckling något för dig! Med...
Saftiga och nyttiga!Älskar du chokladmuffins men vill ha ett nyttigare alternativ? Då måste du testa dessa proteinrika muffins! De är saftiga, fyllda med smak och perfekta som ett mål efter träningen eller...
En Smakrik ProteinbombLetar du efter en enkel, smakrik och proteinrik middag? Då är denna cajunkyckling med krämigt vitlökspotatismos ett måste att testa! Denna rätt tar dig på en smakresa till södern i...
En Färgstark Indisk Gryta Fylld med SmakLetar du efter en vegansk, smakrik och näringsrik måltid som bjuder på en explosion av indiska kryddor? Den här veganska tandoorigrytan är precis vad du behöver!...
Ett perfekt mål för dig som tränar Letar du efter ett nyttigt och gott recept på proteinpannkakor? På detta receptet får du hela 77 gram protein och 512 kalorier, vilket gör dem...
En Proteinrik smakresa till AsienLetar du efter en hälsosam och smakrik rätt som förenar det bästa av asiatisk mat och enkel tillagning? Då måste du prova min Thai-Paj! Den här rätten är...
Perfekt för matlådor och middagarLetar du efter en läcker och proteinrik måltid som är enkel att laga och perfekt för dig som tränar? Då är denna proteinlasagne något för dig! Med hela...
En proteinshake som ger energi och smakOm du letar efter ett enkelt och gott energidrink-recept som kombinerar smak och funktion, har du hittat rätt. Den här choklad, banan och kaffeshaken är en...
Ett fräscht och nyttigt receptLetar du efter ett lättlagat och nyttigt laxrecept som dessutom är fullspäckat med smak? Då har du hittat rätt! Den här ugnsbakade laxen med en fräsch grönkålsallad och...
Saftiga proteinköttbullar med potatismos – En svensk klassiker med en twistKöttbullar och potatismos är en älskad klassiker i många svenska hem. Men har du provat att ge rätten en modern twist med...
Japansk Comfort Food med Högt ProteininnehållOm du älskar japansk mat, är detta receptet för dig! Jag växte upp i Japan och har alltid fascinerats av de oändliga sätten man kan variera dessa...
Den Perfekta Proteinshaken för TräningOm du letar efter en fräsch och god proteinshake för träning är denna blåbär och vaniljshake ett perfekt val! Med sina 29 gram protein och endast 254 kalorier...
Med kyckling. En värmande proteinsoppaNär vinterkylan biter är det få saker som slår en skål med rykande het och krämig soppa. Detta morot och sötpotatissoppa-recept är inte bara en fröjd för ögat...
En hälsosam favorit för stora och småNär man tänker på pizza kanske hälsosamt inte är det första som kommer upp, men låt mig introducera dig till proteinpizza – ett fantastiskt alternativ för...
Ett enkelt och smakrikt recept för alla tillfällen Letar du efter ett smidigt och gott middagsrecept? Då är den här one pot pastan med köttfärssås något för dig! Allt lagas i en...
Ett proteinrikt mellanmål som smakar som milkshake! Behöver du ett snabbt och enkelt sätt att fylla på med energi och protein? Den här proteinshaken med jordgubb är både mättande och full av...
En proteinrik frukost eller ett nyttigt mellanmål på nolltid! Om du letar efter en snabb och näringsrik start på dagen, eller ett proteinrikt mellanmål som håller dig mätt och energifylld, är overnight...
En smakrik twist på fredagstacon Om du letar efter ett nytt och smakfullt taco recept att imponera med, behöver du inte leta längre än denna Pulled Beef Taco! Med inspiration från den...
Nyttigt och proteinrikt med hemmagjorda pommes Letar du efter ett nyttigt kyckling recept som är både krispigt och smakfullt? Denna Crispy Chicken med cornflakespanering, serverad med hemmagjorda pommes och en krämig chilicrème,...
Eget jordnötssmör – enkelt, gott och hälsosamt Att göra sitt eget jordnötssmör är både enkelt och ger ett otroligt smakrikt resultat. Med bara ett fåtal ingredienser kan du skapa ett jordnötssmör som...
Mustig köttgryta för höstkvällar När höstens kyliga vindar sveper in är det få saker som slår en riktigt mustig köttgryta. Den här köttgrytan är en enkel och smakrik rätt, fylld av näring...
En Proteinrik Favorit med Köttfärs och Svamp Piroger är en klassisk rätt som ofta kombinerar frasig deg med en smakrik fyllning. Men varför inte göra dem lite mer näringsrika? Här presenterar jag...
En smakexplosion för finsmakaren Chokladtryfflar kan vara mycket mer än en enkel dessert – med rätt smakkombinationer förvandlas de till en lyxig, proteinrik energikick. Detta chokladtryffelrecept är perfekt för dig som älskar...
Mango, Spenat, Ingefära och Päron Letar du efter en frisk och proteinrik milkshake som ger dig både näring och smak? Då måste du prova denna magiska shake med mango, spenat och ingefära....
En Proteinrik och Nyttig Pasta Letar du efter en snabb och smakrik rätt som också är fylld med näring och protein? Då är denna biffpasta perfekt för dig! Med hela 50 g...
Letar du efter en snabb, proteinrik och nyttig frukost eller mellanmål? Då är den här omeletten med keso perfekt för dig! Den kombinerar enkelhet med riktigt bra näringsvärden – 35 gram protein...
med Kyckling, Chorizo och Ägg Är du ute efter ett shakshuka recept som ger en riktigt smakrik och proteinrik måltid? Då är den här varianten med kyckling och chorizo i shakshuka något...
Letar du efter en rätt som är enkel att tillaga, full av smak och näring? Då är denna one-pot-kyckling med chorizo, grönsaker och ris det perfekta alternativet! Den är inte bara superenkel...
En Fräsch och Proteinrik Jordgubbsglass Letar du efter ett sätt att svalka dig och samtidigt få i dig ett ordentligt proteintillskott? Den här proteinglassen är både nyttig och fantastiskt god – och...
En Lekfull Smakresa Laxtataki är en japansk-inspirerad rätt som kombinerar laxens delikata smaker med en snabb stekning för att få en lätt krispig yta, medan den inre kärnan behåller sin saftighet och...
En smakexplosion från det koreanska köket. Om du älskar koreansk mat och är ute efter ett recept som är både smakrikt och näringsrikt, då är detta för dig! Korean beef är en...
Flankstek är ett fantastiskt stycke kött som, när det tillagas rätt, blir otroligt saftigt och smakrikt. I dagens recept kombinerar vi den med fluffig cous cous och en nyttig chimichurri som ger...
En Fräsch och Energirik Måltid Denna tonfisksallad är perfekt året runt – enkel att tillaga, full av näring och smak, och lika god till lunch som till en lätt middag. Oavsett om...
Nyttigt Mellanmål Letar du efter ett snabbt och enkelt sätt att fylla på med energi under dagen? Då har jag ett perfekt recept för dig – en hemlagad energibar som både smakar...
Risomelett med stekt nötfärs – ett proteinrikt och smakrikt alternativ Letar du efter ett enkelt och näringsrikt recept som passar perfekt i dina matlådor för veckan? Då är denna risomeletten med nötfärs...
Enkel Pasta Alfredo med Kyckling – Perfekt för Matlådan!
Fixa en lyxig, hemlagad proteinbar med bara några få ingredienser
Nyttig snabbmat med Henkes proteinkebab. Ett proteinrikt kebabbröd som du gör snabbt hemma med bara 3 ingredienser.
Piffa till nästa veckas matlådor eller fixa en riktigt god middag ikväll. Du väljer själv! Ett riktigt gott och proteinrikt recept står på menyn.
Fixa en proteinrik middag och matlådor för resten av veckan. En smarrig pasta med lövbiff och stekta grönsaker står på menyn.
Fixa ett nyttigt snacks eller en god, nyttig frukost. Snabbt och enkelt i air fryer eller i ugn. En riktigt god start på dagen!
Preppa malådor med Shaksuka, kyckling och chorizo. En proteinrik middag som passar bra på fredagkvällen eller i matlådan.
Preppade matlådor behöver inte vara tråkiga: Testa Träningsmats köksmästare Henkes lax- och currygryta
Våra Matlådor Bäst i Test hos Köpkompassen.se med ett betyg på hela 4.7/5. Verkligen otroligt kul för oss på Träningsmat.se!
Träningsmat får hela 8.8/10 i betyg av Testproffs.se! En ordentlig bekräftelse på att vårt hårda arbete med att skapa hälsosamma matlådor bär frukt!
Borde du lägga tid på Stretching? Många stretchar för att minska för träningsvärk, minska skaderisk, öka sin rörlighet eller för att inte bli stela. Fungerar det verkligen? Det reder vi ut här!
Oavsett om du är idrottare, träningsentusiast eller kanske bara vill vara hälsosam och stark, så är protein en viktig komponent av din kost. Men hur mycket protein behöver man?
Ska man träna med huvudvärk? Huvudvärk är ett vanligt fenomen som de flesta råkar ut för någon gång. Men om man får det under träningen, hur ska man tänka då?
Hej kära läsare, Köksmästare Henrik Forsbrant här för att dela med mig av några tips för att skapa en vacker presentation av en nyttig matlåda när ni lägger upp dem från matlådan...
Torskrygg är en kalorisnål och god proteinkälla som går hem i alla väder. Torskrygg är dock mycket magert (fettinnehållet är så lågt som 0,5 g per 100 g), vilket kan vara utmanande...
Har du insikt i hur avgörande det är med vad du äter för mat för att kunna gå ner i vikt eller för att prestera under träningen? Det finns stora fördelar med...
Bör du välja färdiglagade matlådor eller hemleverans av matkasse. Vi går här genom vad som passar för respektive person eller familj.
Färdiga lunchlådor varje dag Fördelarna med färdiga lunchlådor är många. Matlådor är närmast en del utav den svenska folksjälen. Många av oss tar med en matlåda till jobbet eller plugget varje dag....
Träningsmat kockar varierar våra matlådor recept för både smak och dina målsättningar.
