Den Perfekta Proteinshaken för Träning
Om du letar efter en fräsch och god proteinshake för träning är denna blåbär och vaniljshake ett perfekt val! Med sina 29 gram protein och endast 254 kalorier ger den både näring och energi för att hjälpa dig återhämta dig efter ett pass eller som ett snabbt mellanmål. Dessutom är smaken och färgen helt fantastisk – en riktig energiboost i flytande form!
Ingredienser:
(1 portioner)
- 60g blåbär
- 2,5dl havremjölk
- 30g pro+ vassleproteinpulver vanilj/hallon
- 1 näve isbitar
- (1 skopa kreatin om man vill)
gör så här:
- Börja med att lägga en näve is i mixern.
- Tillsätt frusna blåbär, havremjölk och proteinpulver med smak av vanilj (eller hallon/vanilj).För dig som vill maxa din shake – lägg till en skopa kreatin.
- Sätt på locket och mixa allt i cirka en minut tills det är helt slätt.
Proteinshake blåbär-vanilj – video
En proteinshake med energi och smak
Den här blåbär och vaniljshaken är mer än bara ett gott recept – den är en kraftfull kombination av protein och näring. Blåbären bidrar med vitaminer och antioxidanter, medan proteinpulvret ger den nödvändiga byggstenen för musklerna.
Oavsett om du tränar hårt eller bara behöver en snabb energikick är detta ett recept du kommer att återvända till gång på gång.
Fler rätter
Letar du efter fler goda recept på proteinshakes? Kolla in vår ProteinShake jordgubb på bloggen för fler idéer som hjälper dig att äta och dricka gott!
/Henrik Forsbrant
