MATLÅDOR FÖR HELA VECKAN LEVERERADE HEM TILL DÖRREN

Så Funkar Det

STEG 1

Första steget är att välja önskad produkt i vår Shop. Engångsköp eller Prenumeration? Allätare eller Vegan? Vi har något för alla!

STEG 2

Vi gör vårt jobb. Våra duktiga kockar tillagar din beställning och vi planerar hemkörning av din leverans, självklart med kylbil. Några dagar innan leverans får du ett sms med planerad leveranstid.

STEG 3

I sista steget lutar du dig tillbaka, eller går till gymmet, nöjd med att måltiderna för hela veckan finns redo. Matlådorna går utmärkt att värma i mikro, förvara i kyl eller frys.

Vad är bra Träningsmat?

Som namnet antyder så passar våra matlådor dig som har en aktiv livsstil och vill äta hälsosamt. Titta på videon för att se syftet med vårt koncept.

Våra Matlådor

Nedan finner du genomsnittliga näringsvärden från våra matlådor. Vi har fyra olika varianter; Standard, Low Carb, Sub 500 kcal och Vegan.

Matlådorna är förslutna med plastfilm och går utmärkt att värma i mikro eller att frysa.

Våra Standard-portioner innehåller 500-750 kcal per måltid. Massor av protein, mycket grönsaker och bra kolhydratskällor.

Näringsvärde i genomsnitt

583 Kcal

Protein 50 g

Kolhydrat 50g

Fett 19 g

För dig som vill hålla nere kalorierna lite extra. Varje Sub 500 kcal matlåda har ett kalorivärde på under 500 kcal.

Näringsvärde i genomsnitt

464 Kcal

Protein 40 g

Kolhydrat 37 g

Fett 16 g

I Low Carb har vi ersatt kolhydratskällan med extra grönsaker. För dig som bara vill ha det nödvändigaste.

Näringsvärde i genomsnitt

430 Kcal

Protein 47 g

Kolhydrat 14 g

Fett 19 g

Alla våra veganska matlådor innehåller fullvärdigt protein.

Näringsvärde i genomsnitt

648 Kcal

Protein 35 g

Kolhydrat 66 g

Fett 20 g

Hälsosam kost

För många av oss är det kosthållningen som är det största hindret för att hålla formen. Det är helt enkelt för tidkrävande och alltför utmanande för viljestyrkan att hålla sig till dieten. Med hjälp av oss kan du äntligen lösa de problemen. Börja prenumerera på riktigt bra mat redan idag!

Exempel på matlådor

Nedan finner du några exempel från vår veckomeny för blandkost och vegan.

Menyerna varierar veckovis men innehåller alltid fem rätter.

För blandkost är måltiderna fördelade i fyra rätter med kyckling, fläskkött eller nötkött samt en fiskbaserad måltid. 

Nötfärsbiff & rotfrukter

Näringsvärde Standard

Näringsvärde per låda
Energi: 621 kcal/2600 kJ 
Fett: 15,7 g 
  varav mättat fett: 6,5 g
Kolhydrat: 45,1 g 
  varav sockerarter: 7,3 g  
Protein: 52,5 g 

Näringsvärde Sub 500 kcal

Näringsvärde per låda 
Energi: 483 kcal/2020 kJ
Fett: 22,3 g 
  varav mättat fett: 9,8 g 
Kolhydrat: 26,8 g 
  varav sockerarter: 7,1 g 
Protein: 39,3 g

Näringsvärde Low Carb

Näringsvärde per låda
Energi: 531 kcal/2223 kJ
Fett: 28,1 g
varav mättat fett: 12,6 g
Kolhydrat: 18,2 g
varav sockerarter: 8,7 g
Protein: 48 g

Pulled Oumph & sötpotatisklyftor

Vegansk

Näringsvärde Vegan

Näringsvärde per låda
Energi: 559 kcal/2342 kJ
Fett: 14,0 g 
- varav mättat fett: 1,1 g  
Kolhydrat 69,6 g  
- varav sockerarter: 25,8 g 
Protein 33,2 g

 

Tacolåda

Näringsvärde Standard

Näringsvärde per låda
Energi: 692 kcal/2895 kJ
Fett:26,8 g 
  varav mättat fett: 10,2 g 
Kolhydrat: 67 g 
  varav sockerarter: 9,7 g  
Protein:50,9 g

Näringsvärde Sub 500 kcal

Näringsvärde per låda 
Energi: 488 kcal/2043 kJ
Fett: 18,5 g 
  varav mättat fett: 7,7 g
Kolhydrat: 45,9 g 
  varav sockerarter: 6,4 g  
Protein: 33,6 g 

Näringsvärde Low Carb

Näringsvärde per låda 
Energi: 521 kcal/2181 kJ 
Fett: 27,1 g 
  varav mättat fett: 11,9 g 
Kolhydrat: 20,7 g 
  varav sockerarter: 8,9 g  
Protein: 47,4 g

Malaysiska nudlar & Tofu 

Vegansk

Näringsvärde Vegan

Energi: 561 kcal/2347 kJ 
Fett: 16,6 g
- varav mättat fett: 1,9 g
Kolhydrat 67,2 g  
- varav sockerarter: 10,0 g 
Protein 26,6 g 

 

Laxfilé med ris

Näringsvärde Standard

Näringsvärde per låda 
Energi: 553 kcal/2315 kJ 
Fett: 21 g
  varav mättat fett: 4,5 g 
Kolhydrat: 44,2 g 
  varav sockerarter: 2,5 g 
Protein: 45,7 g

Näringsvärde Sub 500 kcal

Näringsvärde per låda 
Energi: 478 kcal/2001 kJ 
Fett: 7,3 g 
  varav mättat fett: 1 g 
Kolhydrat: 58,7 g 
  varav sockerarter: 7,3 g  
Protein: 40,6 g 

Näringsvärde Low Carb

Näringsvärde per låda

Energi: 412 kcal/1724 kJ 
Fett: 24,7 g
  varav mättat fett: 3,4 g 
Kolhydrat: 5,2 g
  varav sockerarter: 2,8 g  
Protein: 39,6 g 

Vår Ambition

 

Läs mer om vem vi är och vad vi strävar efter eller ta en titt på vår video här under.

Tanken bakom Träningsmat.se

Jag arbetar som fysioterapeut och personlig tränare och möter varje dag människor som är i behov av livsstilsförändringar. Vissa är i behov av stöd för viktnedgång medans andra behöver hjälp med optimal måltidsammansättning för sin höga träningsfrekvens.

Trots rejäla insatser kan det vara svårt att nå de önskade förändringarna. Särskilt svårt är det när det kommer till kosthållning. Vi bombarderas med intryck varje gång vi går igenom en mathandel och att konsekvent göra hälsosamma val är inte lätt.

Jag startade Träningsmat för att undanröja så många av hindren för en långsiktigt god kosthållning. Våra kunder slipper planera, handla och laga maten; vi komponerar måltiderna, våra kockar tillagar dem och de levereras hem till dörren med kylbil.

Vårt mål och ambition är att på det sättet förbättra folkhälsan, en måltid i taget.

FAQ

Vi har listat de vanligaste frågorna här.  Har du en annan fråga? Du kan alltid nå oss på info@traningsmat.se eller genom att fylla i kontaktformuläret här under.

Hur fungerar leveranserna?
Maten levereras med kylbil direkt hem till dörren för att säkerställa att kylkedjan hålls. I god tid innan leverans får du en tidsram på 1,5 timme för leverans. När det sedan närmar sig har du möjlighet att följa föraren online, i realtid.
Finns det möjlighet att utesluta något ur matlådorna?

Vi kan utesluta; Fläsk, Laktos, Gluten och Nötter ifrån matlådorna. Bocka i de allergener du önskar utesluta på produktsidan i shoppen.

Kan jag hämta maten själv?

För tillfället har vi stängt möjligheten till avhämtning.

Hur fungerar prenumerationen?

När du beställer en prenumerationsprodukt från Traningsmat.se gäller prenumerationen fram tills uppsägning. Prenumerationen löper i en period om sju dagar och du debiteras veckovis i förskott. Efter två leveranser kan du kan avsluta prenumerationen när du vill från din kontosida eller genom att kontakta oss på info@traningsmat.se med önskemål om uppsägning. För att uppsägningen ska gälla den aktuella veckan måste den genomföras senast tisdagar 16:00.

Vilket ursprung har proteinkällorna?
Allt nötkött, fläskkött och kyckling kommer från inom EU.
Går det att få leverans varannan vecka?
För att få leverans varannan vecka behöver du bara skriva "önskar leverans varannan vecka" i ordernoteringar i kassan, så löser vi resten.
Kan jag reklamera mitt köp?
Vi är mycket noggranna under produktion och leverans av din mat och matlådorna håller hög kvalité. Skulle du önska reklamera på grund av fel på produkterna? Kontakta oss på epost senast två dagar efter leverans på: info@traningsmat.se
Var kan jag vända mig för andra frågor?

Kontakta gärna oss på epost på: info@traningsmat.se eller använd kontaktformuläret här under.

Kontakta Traningsmat.se

 

1 + 8 =