Enkel, hälsosam och perfekt efter träning
Letar du efter ett snabbt, gott och hälsosamt mellanmål som samtidigt ger en ordentlig dos protein? Då är den här proteinblåbärsglassen något för dig! Den är svalkande, krämig och fylld med näring, och det bästa av allt? Du gör den på bara någon minut i din blender.
Den här proteinglassen har blivit en riktig favorit hos mig efter träningen. Den mättar bra, smakar fantastiskt friskt av bär och innehåller hela 48 gram protein per portion. Perfekt för återhämtning och muskeluppbyggnad.
Med ingredienser som kvarg, blåbär och ett kvalitativt proteinpulver med smak av hallon/vanilj blir det en dessert du både kan njuta av och må bra av.
Recept på hälsosam proteinblåbärsglass (2 portioner)
Ingredienser:
- 500 g blåbärskvarg (eller naturell kvarg om du vill justera sötman)
- 250 g frysta blåbär
- 60 g ProPlus proteinpulver, smak hallon/vanilj
Gör så här:
- Häll kvarg i din blender.
- Tillsätt frysta blåbär och proteinpulver.
- Mixa snabbt – bara tills blåbären är ordentligt blandade. Mixa inte för länge, då blir glassen varm och smälter.
- Servera direkt i skål och njut!
Proteinrik blåbärsglass – video
En proteinglass du alltid vill ha i frysen
Den här hälsosamma proteinglassen är ett grymt alternativ till vanlig glass, både smakrik och näringsrik utan onödigt socker. Den passar lika bra som återhämtningsmål efter gymmet som ett svalkande kvällsmål när sötsuget smyger sig på.
Testa receptet och se själv hur enkelt det är att göra sin egen proteinglass hemma. Du får i dig mycket protein, håller dig mätt längre och slipper onödiga tillsatser.
Vill du se hur jag gör den? Spana in videon här på bloggen eller på våra sociala kanaler.
Gott, nyttigt, proteinrikt och svalkande
Vill du ha fler proteinrika glassrecept? Testa även detta receptet: Proteinglass på jordgubb. Enkel och svalkande god!
Hoppas det smakar🤩
/Henrik Forsbrant
