Veckomeny

Nedan finner du veckans meny, lådornas innehållsförteckning och näringsvärde. Namnet på varje rätt hittar du på matlådans ovansida.

Vi använder inga tillsatser och rekommenderar därför att du fryser in lådor som du planerar att förvara längre än längre än angivet bäst-före-datum.

Plastfilmen bör tas av innan uppvärmning och maten värms ca 2 min i mikrovågsugn. De lådor som du förvarat i frys kan med fördel tinas i kylen några timmar inför uppvärmning.

Standard

Näringsvärde i genomsnitt


Här hittar du näringsvärde och innehåll för våra Standard-portioner.

583

583 KCal

50

Protein 50 g

50

Kolhydrat 50 g

19

Fett 19 g


  • Fiskgratäng med potatismos Sista förbrukningsdag 2022-08-26

    Ingredienser:
    Potatis, Matlagningsvin Vitt, Broccoli, TORSK, LAX, SEJ. MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Broccoli, Ärtor, Majsstärkelse, Vitpeppar, Muskotnöt, FISKbuljong, Kryddor

    Näringsvärde per låda:

    Energi: Kcal 577 kcal/ Kj 2413 kJ
    Protein 48,9 g
    Fett 17,0 g
    Kolhydrater 49,6 g
    Salt 2,7 g
    Sockerarter totalt 14,1 g
    Summa mättade fettsyror 10,1 g

  • Utan fisk: Kalops med potatismos Sista förbrukningsdag 2022-08-27

    Ingredienser:
    Högrev, Potatis, Morötter, Broccoli, Matlagningsvin, MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Ärtor, Kalvfond, Gul lök, Majsstärkelse, Vitlök. Kryddor

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 619 kcal/Kj 2591 kJ
    Protein 57,8 g
    Fett 16,4 g
    Kolhydrater 53,8 g
    Salt 4,4 g
    Sockerarter totalt 5,6 g
    Summa mättade fettsyror 8,5 g

  • Grön Kyckling curry med ris Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Långkornigt ris, Minimajs, Paprika, Kokosmjölk, Purjolök, Grön Currypasta, Kycklingfond (SELLERI), Grönsaksbuljong (SELLERI), Majsstärkelse, Lime, Chili, Kryddor.

    Näringsvärde per låda

    Energi Kcal Kcal 698 kcal/Kj 2922 kJ
    Protein 56,3 g
    Fett 21,2 g
    Kolhydrater 68,0 g
    Salt 4,5 g
    Sockerarter totalt 7,1 g
    Summa mättade fettsyror 15,4 g

  • Kalops Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Fransyska, Potatis, Morot, Matlagningsvin, Gul lök, Kalvfond, Majsstärkelse, Vitlök, Köttbuljong, Persilja, Lagerblad, Peppar, Salt.

    Näringsvärde per låda

    Energi Kcal 553 kcal/Kj 2315 kJ
    Protein 53,8 g
    Fett 9,9 g
    Kolhydrater 56,5 g
    Salt 4,3 g
    Sockerarter totalt 10,3 g
    Summa mättade fettsyror 4,3 g

  • Jambalaya med fläskfri Chorizo Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    BULGUR, Nötfärs, Chorizo (på nötkött), Krossade tomater, Zucchini, Paprika, Morot, Gul lök, Persilja, Rapsolja, Persilja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver, Salt, Svartpeppar,

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 632 kcal/Kj 2646 kJ
    Protein 42,0 g
    Fett 29,9 g
    Kolhydrater 44,8 g
    Salt 3,2 g
    Sockerarter totalt 5,1 g
    Summa mättade fettsyror 12,1 g

  • Glutenfri Jambalaya med fläskfri Chorizo Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Långkornigt ris, Nötfärs, Chorizo (på nötkött), Krossade tomater, Zucchini, Paprika, Morot, Gul lök, Persilja, Rapsolja, Persilja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver, Salt, Svartpeppar,

    Näringsvärde per låda

    Energi: 621 kcal/2600 kJ
    Protein 39,6 g
    Fett 29,5 g
    Kolhydrater 47,1 g
    Salt 2,3 g
    Sockerarter totalt 3,0 g
    Summa mättade fettsyror 11,8 g

  • Kycklingfajitas Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Långkornigt ris, Paprika, Kidneybönor, Broccoli, Citron, Fajitaskryddor, Salt.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 580 kcal/Kj 2426 kJ
    Protein 58,7 g
    Fett 4,1 g
    Kolhydrater 71,9 g
    Salt 2,0 g
    Sockerarter totalt 5,2 g
    Summa mättade fettsyror 1,1 g

  • Sås till Fajitas: Salsa

    Näringsvärde per förpackning

    Energi: 35 kcal/331 kJ
    Fett: 0,5 g
    – varav mättat fett: 0,1 g
    Kolhydrat 6,5 g
    – varav sockerarter: 4,3 g
    Protein 1 g
    Salt: 1.1 g

Low Carb

Näringsvärde i genomsnitt


Här hittar du näringsvärde och innehåll för våra Low Carb-portioner.

430

430 KCal

47

Protein 47 g

14

Kolhydrat 14 g

19

Fett 19 g


  • Fiskgratäng med blomkålsmos Sista förbrukningsdag 2022-08-26

    Ingredienser:
    Matlagningsvin Vitt, Blomkål, Broccoli, TORSK, LAX, SEJ. MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Broccoli, Ärtor, Gul lök, Citron, Dill. Majsstärkelse, Vitpeppar, Muskotnöt, FISKbuljong, Kryddor

    Näringsvärde per låda

    Energi Kcal 511 kcal/Kj 2139 kJ
    Protein 50,7 g
    Fett 20,1 g
    Kolhydrater 24,1 g
    Salt 2,8 g
    Sockerarter totalt 18,5 g
    Summa mättade fettsyror 12,1 g
    Fett 16,8 g
    Kolhydrater 42,6 g
    Salt 2,1 g
    Sockerarter totalt 11,8 g
    Summa mättade fettsyror 6,8 g

  • Utan Fisk: Kalops med blomkålsmos Sista förbrukningsdag 2022-08-27

    Ingredienser:
    Högrev, Blomkål, Morötter, Broccoli, Matlagningsvin, MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Ärtor, Kalvfond, Gul lök, Majsstärkelse, Vitlök. Kryddor

    Näringsvärde per låda

    Energi Kcal 477 kcal/Kj 1997 kJ
    Protein 56,2 g
    Fett 16,4 g
    Kolhydrater 21,4 g
    Salt 4,4 g
    Sockerarter totalt 6,6 g
    Summa mättade fettsyror 8,6 g

  • Grön Kyckling curry Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Blomkål, Paprika, Minimajs, Kokosmjölk, Matlagningsgrädde* (Laktosfri), Grön Currypasta, Kycklingfond (SELLERI), Muskotnöt, Basilika, Lime, Chili, Basilika, Kryddor.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 583 kcal/Kj 2441 kJ
    Protein 54,2 g
    Fett 32,2 g
    Kolhydrater 17,2 g
    Salt 3,5 g
    Sockerarter totalt 9,8 g
    Summa mättade fettsyror 24,4 g

  • Kalops Sista förbrukningsdag 2022-08-27

    Ingredienser:
    Fransyska, Morot, Blomkål. Ärtor, Matlagningsvin rött, Gul lök, Kalvfond, Majsstärkelse, Vitlök, Köttbuljong, Persilja, Lagerblad, Kryddpeppar.

    Näringsvärde per låda

    Energi Kcal 454 kcal/Kj 1900 kJ
    Protein 55,4 g
    Fett 10,1 g
    Kolhydrater 29,3 g
    Salt 4,3 g
    Sockerarter totalt 11,8 g
    Summa mättade fettsyror 4,4 g

  • Jambalaya med fläskfri Chorizo Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Nötfärs, Morötter, Zucchini, Paprika, Chorizo på nöt, Krossade tomater, Gul lök, Rapsolja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver, Salt, Svartpeppar.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 474 kcal/Kj 1984 kJ
    Protein 36,2 g
    Fett 29,3 g
    Kolhydrater 14,3 g
    Salt 3,2 g
    Sockerarter totalt 6,2 g
    Summa mättade fettsyror 12,0 g

  • Kycklingfajitas Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Blomkål, Broccoli, Paprika, Kidneybönor, MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Citron, Fajitaskrydda, Muskotnöt.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 407 kcal/ Kj 1703 kJ
    Protein 56,1 g
    Fett 8,0 g
    Kolhydrater 22,6 g
    Salt 2,8 g
    Sockerarter totalt 10,5 g
    Summa mättade fettsyror 4,0 g

  • Sås till Fajitas: Salsa

    Näringsvärde per förpackning

    Energi: 35 kcal/331 kJ
    Fett: 0,5 g
    – varav mättat fett: 0,1 g
    Kolhydrat 6,5 g
    – varav sockerarter: 4,3 g
    Protein 1 g
    Salt: 1.1 g

Sub 500 kcal

Näringsvärde i genomsnitt


Här hittar du näringsvärde och innehåll för våra Sub 500 kcal-portioner.

464

464 KCal

40

Protein 40 g

37

Kolhydrat 37 g

16

Fett 16 g


  • Fiskgratäng med potatismos Sista förbrukningsdag 2022-08-26

    Ingredienser:
    Potatis, Matlagningsvin Vitt, Broccoli, TORSK, LAX, SEJ. MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Broccoli, Ärtor, Majsstärkelse, Vitpeppar, Muskotnöt, FISKbuljong, Kryddor

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 466 kcal/Kj 1949 kJ
    Protein 48,0 g
    Fett 13,9 g
    Kolhydrater 30,9 g
    Salt 2,8 g
    Sockerarter totalt 12,1 g
    Summa mättade fettsyror 7,6 g

  • Utan fisk: Kalops med potatismos Sista förbrukningsdag 2022-08-27

    Ingredienser:
    Högrev, Potatis, Morötter, Broccoli, Matlagningsvin, MatlagningsGRÄDDE (laktosfri), Ärtor, Kalvfond, Gul lök, Majsstärkelse, Vitlök. Kryddor

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 481 kcal/Kj 2014 kJ
    Protein 44,6 g
    Fett 12,4 g
    Kolhydrater 42,5 g
    Salt 3,6 g
    Sockerarter totalt 4,7 g
    Summa mättade fettsyror 6,4 g

  • Grön Kyckling curry med ris Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Långkornigt ris, Minimajs, Paprika, Kokosmjölk, Purjolök, Grön Currypasta, Kycklingfond (SELLERI), Grönsaksbuljong (SELLERI), Majsstärkelse, Lime, Chili, Kryddor.

    Näringsvärde per låda (100g)

    Energi Kcal Kcal 490 kcal/ Kj 2050 kJ
    Protein 42,1 g
    Fett 14,3 g
    Kolhydrater 46,2 g
    Salt 4,0 g
    Sockerarter totalt 6,6 g
    Summa mättade fettsyror 10,1 g

  • Kalops Sista förbrukningsdag 2022-08-27

    Ingredienser:
    Fransyska, Potatis, Morot, Matlagningsvin, Gul lök, Kalvfond, Majsstärkelse, Vitlök, Köttbuljong, Persilja, Lagerblad, Peppar, Salt.

    Näringsvärde per låda
    Energi Kcal 500 kcal/Kj 2091 kJ
    Protein 51,8 g
    Fett 10,0 g
    Kolhydrater 45,7 g
    Salt 3,5 g
    Sockerarter totalt 8,9 g
    Summa mättade fettsyror 4,4 g

  • Jambalaya med fläskfri Chorizo Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    Nötfärs, Chorizo på nöt, Krossade tomater, Blomkål, Paprika, Morot, Gul lök, Persilja, Kryddor.

    Näringsvärde per låda
    Energi: Kcal 471 kcal/Kj 1971 kJ
    Protein 34,2 g
    Fett 26,1 g
    Kolhydrater 22,9 g
    Salt 1,9 g
    Sockerarter totalt 2,3 g
    Summa mättade fettsyror 10,1 g

  • Glutenfri Jambalaya med fläskfri Chorizo Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Långkornigt ris, Nötfärs, Chorizo (på nötkött), Krossade tomater, Zucchini, Paprika, Morot, Gul lök, Persilja, Rapsolja, Persilja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver, Salt, Svartpeppar,

    Näringsvärde per låda

    Energi: 470 kcal/1969 kJ
    Protein 31,0 g
    Fett 21,8 g
    Kolhydrater 35,8 g
    Salt 2,8 g
    Sockerarter totalt 3,0 g
    Summa mättade fettsyror 8,6 g

  • Kycklingfajitas Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kycklingfilé, Blomkål, Paprika, Kidneybönor, Matlagningsgrädde (laktosfri), Broccoli, Citron, Kryddor.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 438 kcal/Kj 1832 kJ
    Protein 44,2 g
    Fett 3,2 g
    Kolhydrater 54,3 g
    Salt 2,5 g
    Sockerarter totalt 4,2 g
    Summa mättade fettsyror 0,8 g

  • Sås till Fajitas: Salsa

    Näringsvärde per förpackning

    Energi: 35 kcal/331 kJ
    Fett: 0,5 g
    – varav mättat fett: 0,1 g
    Kolhydrat 6,5 g
    – varav sockerarter: 4,3 g
    Protein 1 g
    Salt: 1.1 g

Vegan

Näringsvärde i genomsnitt


Här hittar du näringsvärde och innehåll för våra Vegan-portioner.

648

648 KCal

35

Protein 35 g

66

Kolhydrat 66 g

20

Fett 20 g


  • Stekta majsbiffar med potatismos Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    Potatis, SOJAfärs. Majs, Broccoli, Ärtor, SOJAmjölk, Salt, Vitpeppar, Muskotnöt

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 516 kcal/ Kj 2159 kJ
    Protein 30,6 g
    Fett 13,1 g
    Kolhydrater 59,9 g
    Salt 2,4 g
    Sockerarter totalt 13,7 g
    Summa mättade fettsyror 1,7 g

  • Till Majsbiffar: Sweet chilisås

    Näringsvärde per förpackning

    Energi: 178 kcal/671 kJ
    Fett: 0,2 g
    – varav mättat fett: –
    Kolhydrat 43 g
    – varav sockerarter: 40 g
    Protein 0 g
    Salt: 2,8 g

  • Grön curry med ris Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    Långkornigt ris, Gröna Linser, Minimajs, Paprika, Kokosmjölk, Grönsaksfond, Limesaft, Grön currypasta, Röd chili, Basilika.

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 665 kcal/Kj 2781 kJ
    Protein 25,1 g
    Fett 19,0 g
    Kolhydrater 89,1 g
    Salt 2,5 g
    Sockerarter totalt 8,0 g
    Summa mättade fettsyror 14,6 g

  • Vegansk Kalops Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    Smörböna*, Potatis, Morot, Gul lök, Rött matlagningsvin, Majsstärkelse, Grönsaksbuljong, Persilja, Vitlök, Lagerblad, Kryddor.

    Näringsvärde per låda
    Energi: Kcal 459 kcal/Kj 1920 kJ
    Protein 19,0 g
    Fett 2,5 g
    Kolhydrater 78,7 g
    Salt 3,4 g
    Sockerarter totalt 11,5 g
    Summa mättade fettsyror 0,5 g

  • Jambalaya Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    BULGUR, Kidneybönor, Kikärtor, Zucchini, Paprika, Morötter, Krossad tomat, Gul lök, Persilja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver,

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 555 kcal/Kj 2323 kJ
    Protein 22,7 g
    Fett 6,3 g
    Kolhydrater 92,3 g
    Salt 2,4 g
    Sockerarter totalt 6,4 g
    Summa mättade fettsyror 0,9 g

  • Glutenfritt: Jambalaya Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:

    Långkornigt ris, Kidneybönor, Kikärtor, Zucchini, Paprika, Morötter, Krossad tomat, Gul lök, Persilja, Spiskummin, Paprikapulver, Cayennepeppar, Vitlökspulver,

    Näringsvärde per låda

    Energi: Kcal 540 kcal/Kj 2261 kJ
    Protein 23,4 g
    Fett 4,4 g
    Kolhydrater 91,8 g
    Salt 2,4 g
    Sockerarter totalt 9,2 g
    Summa mättade fettsyror 0,6 g

  • Vegansk fajitas Sista förbrukningsdag 2022-08-28

    Ingredienser:
    Kidneybönor, Parboiled ris, Paprika röd, Broccoli, Gul lök, Citron, Kryddor.

    Näringsvärde per låda

    Energi: 522 kcal/2184 kJ
    Fett: 2,7 g
    – varav mättat fett: 0,4 g
    Kolhydrat 89,3 g
    – varav sockerarter: 6,3 g
    Protein 25 g
    Salt: 2,5 g

  • Sås till Fajitas: Salsa

    Näringsvärde per förpackning

    Energi: 35 kcal/331 kJ
    Fett: 0,5 g
    – varav mättat fett: 0,1 g
    Kolhydrat 6,5 g
    – varav sockerarter: 4,3 g
    Protein 1 g
    Salt: 1.1 g