En Fräsch och Energirik Måltid

Denna tonfisksallad är perfekt året runt – enkel att tillaga, full av näring och smak, och lika god till lunch som till en lätt middag. Oavsett om du behöver en snabb måltid till vardagen eller något att packa ner i matlådan, så är detta recept ett utmärkt alternativ. Detta kan mycket väl vara den godaste tonfisksallad du någonsin har smakat.

Godaste tonfisksallad

Ingredienser:

4 pers

  • 510g tonfisk
  • 500g Keso
  • 1/2 citron
  • 8g persilja
  • 70g salladslök
  • 60g spenatblad
  • 30g kål
  • 600g kokt pasta
  • 200g kikärtor
  • 30g kapris
  • 60g rödlök
  • 170g gurka
  • 200g tomat
  • 100g oliver
  • 4 ägg
  • 20g rostad lök

Instruktioner:

  1. Blanda tonfiskröran: Börja med att blanda keso, tonfisk, hackad persilja, citronsaft, salladslök, salt och peppar i en skål. Rör om tills allt är väl blandat till en krämig röra.
  2. Bygg din sallad: Lägg ett lager spenatblad i botten av tallriken. Strö över strimlad kål och kokt pasta. Toppa med tonfiskröran, kikärtor, kapris, skivad rödlök, gurka, tomatklyftor och gröna oliver.
  3. Lägg på ägg och rostad lök: Avsluta med åttaminuterskokta ägg, delade i halvor, och strö över lite rostad lök för extra crunch.
  4. Sista touchen: Strö över lite flingsalt och kanske en extra pressning citronsaft för att lyfta smakerna ytterligare.

Perfekt tonfisksallad

Denna tonfisksallad är inte bara enkel att göra, utan också fylld med smaker och näring som ger dig energi under dagen. Den friska kombinationen av tonfisk, krispiga grönsaker och den extra touchen av rostad lök gör den till ett perfekt måltidsval, oavsett om det är höst eller vår. Testa detta tonfisksallad recept – det kan mycket väl bli en favorit!

Gå ner i vikt matschema

Letar du efter fler nyttiga recept för att gå ner i vikt? Testa vårt Pasta alfredo recept härnäst!

/Henrik Forsbrant